Her ku hewa germ dibe û kulîlk dest bi şînbûnê dikin, wextê wê ye ku hûn rûtînên lênihêrîna çermê xwe biguherînin da ku demsala guherînê li hev bikin. Berhemên lênihêrîna çerm ên biharê yên xwezayî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn rûnek teze, geş bêyî kîmyewiyên hişk an malzemeyên sentetîk bi dest bixin. Ji bo biharê hilberên lênêrîna çermê yên xwezayî yên çêtirîn vedîtin û fêr bibin ka meriv çawa wan di rûtîniya xweya rojane de bicîh dike.
Girîngiya Lênêrîna Demsalî Fêm bikin
Mîna kincên me, rûtînên lênihêrîna çerm jî divê bi demsalan re biguhere. Di zivistanê de, çermê me ji ber hewaya sar û germkirina hundurê hundurê hişk û hişk dibe. Lêbelê, di biharê de, çermê me dest pê dike ku bêtir rûn û xwêdanê hilberîne, ku ev dikare bibe sedema xitimandina poran û şikestinan. Bi karanîna hilberên lênêrîna çermê yên biharê yên xwezayî, hûn dikarin bibin alîkar ku hilberîna rûnê çermê xwe hevseng bikin û wê saxlem û geş bihêlin.
Li Hilberên Bi Hêmanên Hêdîdar Bigerin
Ji ber ku hewa germ dibe, girîng e ku hûn çermê xwe hîdrote bikin bêyî ku ew pir rûn bibe. Li hilberên lênêrîna çermê yên biharê yên xwezayî ku pêkhateyên hîdratkirinê yên wekî asîda hîaluronîk, aloe vera, û glycerin vedihewîne, bigerin. Ev malzemeyên hanê dê bibin alîkar ku hûn rûnê rûn bikin û çermê we geş û tendurist bihêlin. Ji hilberên ku rûn an rûnên giran dihewîne dûr bixin, ji ber ku ew dikarin poran biteqînin û bibin sedema şikestinê.
Antîoksîdan têxe nav rûtîniya xwe
Antîoksîdan di her rûtînek lênihêrîna çerm de pêdivî ye, lê her ku em dest pê dikin zêdetir wext li derve derbas dikin girîngtir dibin. Ew ji bo parastina çermê we ji stresên hawîrdorê yên mîna gemarî û tîrêjên UV-yê, ku dikarin bibin sedema pîrbûna zû, pigmentasyon û zirarên din, bibin alîkar. Li hilberên lênihêrîna çerm ên xwezayî yên ku antîoksîdan hene mîna vîtamîn C û çaya kesk bigerin. Ev malzemeyên hanê dê bibin alîkar ku rengê we ronî bibe û ronahiyek tendurist bide çermê we. Her weha hûn dikarin xwarinên dewlemend ên antîoksîdan jî têxin nav parêza xwe, mîna ber, hêşînahiyên pel û gûzan.
Parastina Rojê Ji bîr nekin
Her ku hewa germtir dibe û roj bi hêztir dibe, girîng e ku ji bîr mekin ku hûn çermê xwe ji tîrêjên zirardar ên UV biparêzin. Li hilberên lênihêrîna çerm ên xwezayî yên ku SPF dihewîne bigerin, an jî tava rojê ya bi kêmanî SPF 30 bikar bînin. Ji bîr nekin ku hûn di tevahiya rojê de ji nû ve serîlêdanê bikin, nemaze heke hûn wextê xwe li derve derbas dikin. Û ji bîr mekin, parastina tavê ne tenê ji bo rûyê we ye - pê ewle bin ku stû, sîng û destên xwe jî biparêzin.
Bi Berhemên Xwezayî û Organîk Ceribandin
Bihar dema bêkêmasî ye ku meriv bi hilberên lênihêrîna çerm ên xwezayî û organîk ceribandine. Li malzemeyên mîna aloe vera, chamomile, û çaya kesk bigerin, ku dikarin çerm nerm bikin û hîd bikin. Her weha hûn dikarin rûnên xwezayî yên mîna jojoba an rûnê argan wekî şilker bikar bînin, an jî maskek rûyê xwezayî di nav rûtîniya xwe de bicîh bikin. Ev hilber ne tenê ji bo çermê we çêtir in, lê ew ji bo jîngehê jî çêtir in.
Dema şandinê: Mar-13-2024