Dema ku dor tê ser çareserkirina pirsgirêkên porê zirav, dibe ku zanîna ji ku derê dest pê bike dijwar be. Ji dermanên bi reçete bigire heya dermanên gelêrî, bêdawî vebijark hene; lê kîjan ji wan ewle, bibandor û dê ji bo we bixebitin?
Ji bo alîkariyê, em'me ev navnîşek kêrhatî ya serişteyên xwe yên çêtirîn amade kiriye. Her wiha, divê hûn çi hilberan bikar bînin da ku bi zûtirîn dem li dijî porê zirav şer bikin.
1. Kêmasiyên Xwarinê Kontrol Bike
Sedema herî gelemperî ya tenikbûna porê kêmasiyeke di parêzê de ye. Ger di parêza we de kêmasî hebin:
Proteîn
Asîdên rûn ên Omega 3
Vîtamînên B
Asîda folîk
Hûn dikarin bandora wê li ser çermê serî û têlên porê xwe bibînin. Biceribînin ku rêwîtiyek xwarinê bigirin da ku vexwarina xurdemeniyên xwe di tevahiya rojê de bişopînin, û piştrast bikin ku porê we piştgiriya xurekî ya ku hewce dike digire!
2. Biguhere bo şampuan û balsameke qebareker
Tevlîkirina şampuan û balsameke zêdeker a qebareyê di rûtîna şuştina xwe ya birêkûpêk de rêyek girîng e ji bo ku hûn piştrast bin ku porê we piştgiriya ku hewce dike digire. Şampuan û balsamên ku ji bo têkoşîna li dijî rijandina por hatine çêkirin, dibin alîkar ku porên nermtir û saxlemtir xuya bibin û xurdemeniyên ku ji bo teşwîqkirina mezinbûna porê nû hewce ne ji çermê serî re peyda dikin. Li formulên ku ji bo piştgiriya tenduristiya porê malzemeyên zanistî yên lêkolînkirî dihewînin bigerin da ku encamên çêtirîn piştgirî bikin.Berhemên lênêrîna porê yên ku tê de hene bikar bîninD-Panthenol
3. Stresa Xwe Kêm Bike
Dema ku tu'Ger hûn bi streseke kronîk re rû bi rû bimînin, hûn dikarin telogen effluvium biceribînin, rewşek ku por bi lez ji serê xwe diweşe. Bi tevlêkirina teknîkên rihetbûnê di rûtîna xwe ya rojane de, wek:
Pratîkên hişmendiyê
Lîsteyên spasdariyên rojane
Dem di xwezayê de derbas kirin
Ji ekranên berî razanê dûr bisekinin
Rûtînek yogayê biceribînin ku ji bo şandina xwînê ber bi serê we ve hatî çêkirin
Ev pratîk alîkariya laşê we dikin ku îşaretan bide da ku bersiva stresê rawestîne û mezin bibe!
4. Rûnên Esansî Biceribînin
Hin delîl hene ku sepandina rûnên bingehîn li ser çermê serî û têlên porê dibe ku bibe alîkar ku tenduristiya giştî ya porê baştir bibe, û şert û mercên pêwîst ji bo mezinbûna nû biafirîne. Biceribînin:
Rûnê lavenderê
Rûnê rozmarî
Rûnê şîlanê
Rûnê naneyê
Rûnê dara çayê
Hûn dikarin çend dilop ji rûnê xwe yê bingehîn ê bijare bi rûnekî hilgir ê nerm mîna rûnê marula re tevlihev bikin û tevlihevê rasterast li ser çermê serî bidin an jî ji bo sepandina hêsan wê bi şampuan an kondîsyonera xwe ya bijare re tevlihev bikin.
5. Parêza xwe temam bikin
Lêkolîn nîşan didin ku biyotîn, asîda folîk, çînko û vîtamînên din ji bo veguherîna şaneyan girîng in ku alîkariya teşwîqkirina mezinbûn û ragirtina por dikin. Xwarina gomîyek biyotîn a rojane ku ji bo piştgiriya tenduristiya porê demdirêj hatiye çêkirin, rêbaza bêkêmasî ye ku hûn piştgiriya tenduristiya porê li rûtîna xwe ya rojane zêde bikin û xwe ji bo serkeftinê amade bikin!
6. Ji şêwazên porê yên stresdar dûr bisekinin
Her çend carinan ponytail bilind bi ser ket jî'Ji bo ku hûn mezinbûna porê xwe baştir bikin an jî têk bibin, hin şêwazên porê hene ku dikarin zextê li ser têlan bikin û bibin sedema rijandina zêdetir. Li vir çend şêwaz hene ku divê hûn jê dûr bisekinin ger hûn'ji tenikbûna porê bi fikar in:
Porên teng
Pir dirêjkirina porê
Ji bo parastina serxweşiyê, di nav kulmekê de razên
Têlên pir dirêj
Dermankirina rengê porê
Guhertina şêwaza porê we dikare ji bo kêmkirina stresê li ser porê we û teşwîqkirina parastina porê we bibe alîkar.
7Masaja Serê Biceribîne
Veberhênana li masajkerek destî ya serê yek ji gavên herî hêsan e ku hûn dikarin bavêjin da ku hûn ziravbûna por sivik bikin. Masajkirina serê ne tenê hestek xweş dide, lê di heman demê de dikare bibe alîkar ku herikîna xwînê ber bi folîkulên porê ve were teşwîq kirin, û bi infuzyona mîneralan mezinbûna nû peyda bike. Dema ku hûn serşokê dikin, masajkerek serê bikar bînin da ku şampuan û balsamên dermankirî kûrtir bikevin nav porê, an jî rojane li ser porê hişk bikar bînin da ku gera xwînê ya serê piştgirî bikin.
8Werzîş
Zêdekirina nîv saet werzîşa bilindkirina lêdana dil li rûtîna we, bi zêdekirina gera xwînê li seranserê laş, tevî serê serî, mezinbûna porê zêde dike. Ev dibe sedema zêdebûna oksîjen û xurekên ku digihîjin folîkulên porê, rijandina porê kêm dike û mezinbûna demdirêj piştgirî dike.
Dema weşandinê: 25ê Mijdarê-2022