Gotarên ku hûrguliyên herî dawî û herî baş û hîleyên wan vedibêjin, pir in. Lê bi gelek ramanên cuda yên serişteyên lênêrîna çerm, dibe ku zehmet be ku meriv bizanibe kîjan bi rastî dixebite. Ji bo ku hûn di nav deng de binêrin, me hin serişteyên xweyên bijare yên ji bo baştirkirina çermê ku me wergirtine lêkolîn kirin. Ji sepandina krema rojê ya her roj bigire heya ka meriv çawa hilberan bi rêkûpêk qat dike, li vir 12 serişteyên lênêrîna çerm hene ku hêjayî şopandinê ne.
SERÎŞTE 1: Krema rojê bikar bînin
Dibe ku hûn bizanin ku ji bo rojên li derve û gerên li peravê krema rojê pêdivî ye, lê bi heman rengî girîng e ku di rojên ne ewqas tavî de jî SPF-ya fireh-spektrum bikar bînin. Tevî ku asîman çawa xuya dike jî, hûn hîn jî dikarin ji tîrêjên zirardar ên UV yên rojê bandor bibin, ku dikarin bibin sedema pîrbûna çerm a zû û heta hin cureyên penceşêrê jî.
Ji bo kêmkirina wan xetereyan, girîng e ku hûn malzemeyên krema rojê li ser çermê xwe bicîh bikin (û ji nû ve bicîh bikin).berheman
SERÎŞTEYA 2: Paqijkirina Duqat
Ma hûn gelek makyajê dikin an jî li bajarekî tijî dûman dijîn? Çi dibe bila bibe, paqijkirina ducarî dikare bibe dostê herî baş ê çermê we. Dema ku hûn rûyê xwe di du gavan de dişon, hûn dikarin makyaj û qirêjiyan bi tevahî jê bikin.
Tekane tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn bi paqijkerek rûn an jî paqijkerek makyajê dest pê bikin,
hûn dikarin paqijkerek rûyê nerm bi yên jêrîn hilbijêrinpêvok.
SERÎŞTEYA 3: Piştî Paqijkirinê Nemker Bikar Bînin
Paqijkirina çermê we destpêkek pir baş e, lê bêyî ku hûn rasterast piştî wê şil bikin, hûn gaveke girîng a lênêrîna çerm ji dest didin. Dema ku hûn piştî paqijkirinê dema ku çermê we hîn hinekî şil e, şilkerê bikar tînin, hûn dikarin wê şilbûnê biparêzin da ku bibin alîkar ku tevahiya rojê şil bibe.
Em ji malzemeyên jêrîn hez dikin diKrema Şilker a Hîdratker.
SERÎŞTEYA 4: Dema Paqijkirin û Şilkirinê Rûyê Xwe Masaj Bikin
Li şûna kefkirin û şuştina bilez, dema paqijkirin û şilkirina rûyê xwe wextê xwe bidin. Dema ku hûn berî şuştinê hilberên xwe bi nermî masaj dikin, hûn dikarin gera xwînê baştir bikin û rengekî tezetir biafirînin.
SERÎŞTE 5: Berheman bi rêza rast bicîh bînin
Eger hûn dixwazin ku berhemên we şansê herî baş hebe ku encamên sozdayî bidin, pê ewle bin ku hûn wan bi rêza rast bikar tînin. Piraniya dermatologan pêşniyar dikin ku hûn berhemên lênêrîna çerm ji ya herî sivik ber bi ya herî giran bikar bînin. Mînakî, hûn dikarin bi serumek sivik dest pê bikin, dûv re bi şilkerek tenik û di dawiyê de bi krema rojê ya fireh-spektrumê ve bikin da ku hemîyan biparêzin.
SERÎŞTEYA 6: Bi Maskeyên Piralî Pêdiviyên Çermê Xwe Bicîh Bikin
Dema ku hûn gelek maskeyan bikar tînin, hûn maskeyên rûyê yên cûda li ser hin deverên çermê xwe didin da ku hilber li gorî hewcedariyên taybetî yên deverê bicîh bînin. Em bi taybetî hez dikin ku maskek detoksîfîkasyonê li ser beşên rûn ên rûyê xwe û formulek şilkirinê li ser yên hişk bikar bînin.
SERÎŞTEYA 7: Bi rêkûpêk (û bi nermî) pilingê xwe bişon
Pilingkirin mifteya çermê geş e. Dema ku hûn şaneyên çermê mirî yên kombûyî paqij dikin, rengê çermê we geştir xuya dike. Lêbelê, ji bîr mekin ku heke hûn hîs dikin ku çermê we bêreng xuya dike, tiştê dawîn ku hûn dixwazin bikin ev e ku bi tundî bişon. Ev dikare zirarê bide çermê we û dê encamên ku hûn lê digerin nede we.
SERÎŞTEYA 8: Qet li ser nivînan makyajê nekin
Tewra ku hûn ji rojek dirêj a kar westiyabin jî, pê ewle bin ku hûn dem ji bo rakirina makyaja xwe veqetînin. Dema ku hûn bi makyaja xwe dikevin razanê, ev dikare bibe sedema girtina poran û şikandina lekeyan. Ji ber vê sedemê, divê hûn her gav rûyê xwe bi paqijkerek nerm bişon da ku berî razanê qirêjî, ax, bakterî û makyaja xwe jê bibin.
SERÎŞTE 9: Mîsta Rûyê Bikar Bînin
Eger te kesek dîtibe ku nîvê rojê rûyê xwe dirijîne û dixwazî bibî endamê trenda lênêrîna çerm, bizanibe ku gava tu spreyek rûyê bi taybetî hatî çêkirin bikar tînî, rijandina avê herî sûdmend e. Em ji vê hez dikin.formula spreya rûyê seramîdê.
SERÎŞTE 10: Di sibê dî
Bêxewiya laşê we ne tenê dikare bandorek neyînî li ser berhemdariya we bike, lê di heman demê de dikare zirarê bide çermê we jî. Lêkolînek nîşan daye ku kalîteya xewa nebaş dikare nîşanên pîrbûnê zêde bike û fonksiyonên parastina çerm kêm bike. Ji bo ku çermê we di rewşa xwe ya çêtirîn de xuya bike û xwe di rewşa xwe ya çêtirîn de hîs bike, hewl bidin ku her şev mîqdara pêşniyarkirî ya razanê bistînin.
SERÎŞTE 11: Hay ji madeyên acizker hebin
Eger çermê we hesas be, berhemên ku bi bîhnxweş, paraben, sulfat û pêkhateyên din ên dijwar hatine çêkirin dikarin ji bo çermê we zirardar bin. Ji bo kêmkirina xetera acizbûnê, li şûna wan berhemên ku li ser pakêtê hatine nivîsandin ku ew bi taybetî ji bo çermê hesas hatine çêkirin an jî ji hêla dermatologan ve hatine ceribandin hilbijêrin.
BEXŞÎŞ12: Avê vexwe
Em nikarin tekez bikin ku vexwarina avê ya têrker çiqas girîng e. Lêkolînan dîtiye ku vexwarina avê ya têrker her roj dibe alîkar ku çermê we baştir bibe, ji ber vê yekê şilbûnê ji dest nedin.
Dema weşandinê: 19ê Mijdarê-2021